20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：天才的当中枢神经系统的确是有不同于智力的地方，那么怎样的当中枢神经系统结构的设计暗示着着你是个聪明人呢，如今我们有问到了外科医生秘书长周文静恩师为我们当中枢神经系统结构的设计!

示意图是本期摄像机的具体内容简介：

本期嘉宾讲解：

周文静：男，外科医生五病区(抑郁症当区域内地)秘书长。1994年起即从事外科医生的针灸医疗保健社会活动。1997年开始重点研究各个领域立体定向和基本功能外科医生疾病，特别是对抑郁症病的就医，近十年借助了几千例患儿的针灸病因病人充分。在国家级周报刊登学术论文十余篇，参加汇编专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射病人学新新科技特展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近年来重点开特展伽玛刀病人抑郁症、外科手术(最主要病又叫切除、大脑皮质海马切除、而不会切除等)病人抑郁症，借助了独特的充分。另外主要研究各个领域抑郁症发作追溯又叫的适配，在国内率先应用领域脑电气立体适配新科技，借助 128 导脑电气与影象交融新科技。其当中研究各个领域难治性抑郁症又叫适配各个领域得到潘基文(IAEA)资助。

越来越快走到+打网球：当中枢神经系统不会越来越聪明

“表征的一般而言社不会活动和有一定急剧的的十分复杂社不会活动借助于，能极为关键性锻炼身体当中枢神经系统的起到。”研究各个领域人员说道，表征的一般而言社不会活动最主要越来越快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社不会活动能让我们的心地情平和愉悦，避开失眠的拖累。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度一般而言社不会活动，16周后，以前不该社不会活动的人入睡间隔时间不会缩短一半，总知觉间隔时间不会延长1时长，这能提升脑部与悟性、焦虑等层面基本功能有关的化学微粒水平，从而提升层面基本功能。仍要有表征的一般而言社不会活动，可以让你在社会活动的时候“阳春”闪现，好创意源源不绝。

有一定急剧的的十分复杂社不会活动，最主要曲棍球、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个部位协同配合，越来越进一步锻炼身体当中枢神经系统的威信。在进行这些社不会活动时，总是须要用脑直觉，例如棒球手在弃球时须要直觉如何运用腿部的细微动作弃出各种变幻莫测的球;舞者不只要微笑身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个笑容都要经过的设计;社不会活动，当中枢神经系统大约而不会紧密配合，眼、心地、手协同一致。

研究各个领域人员指出，社不会活动还能缩减尿酸，向当中枢神经系统源源不断地供应氮气和，保证脑肝细胞极好的社会活动完全。新手从业人员偶尔过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的完全。一般人因此须要越来越多的氮气和提升用脑效率，对他们而言，社不会活动就显得越来越为关键性了。

科学用脑

当中枢神经系统是脸部耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足越来越进一步提升当中枢神经系统的社会活动效率，保持高度的焦虑。用脑时，需特别看重学习、社会活动生态的空气质量。

当中枢神经系统百分之八十以上由水组成，当中枢神经系统所借助的所有信息都是通过肝细胞以电气流形式进行传输，而水是电气流传输的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，越来越进一步当中枢神经系统发挥作用。

听听舒缓的音乐，对当中枢神经系统神经肝细胞代谢十分不利;与朋友或者群人聊天也不会有助于当中枢神经系统的胚胎发育和锻炼身体当中枢神经系统的基本功能;多读书多看报，不是读物来消闲间隔时间，而是让你的当中枢神经系统愈加独特起来;掩蔽周边的直觉，并注意第一时间往当中枢神经系统当中储存信息，然后加以记忆，活跃有意识.

保健的食品：根据有关研究各个领域，对当中枢神经系统生长胚胎发育有关键性起到的微粒主要有以下8种：饲料、钙、、麦芽糖、胺基酸、B氏族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含硫这8种微粒的营养都可都是是健脑营养。其当中值得注意的是这样一些的食品：

⒈燕窝。它含硫半胱氨酸，这种微粒能使脑的结构的设计微粒完善，从而使人具有极好的新手。所以人们都把它作为健脑的食品的值得一提的是。

⒉动物肌肉组织。动物肌肉组织不但营养独特，其健脑起到也急剧优于动物肉质本身。因为动物肌肉组织比肉质带有越来越多的半胱氨酸。

⒊白麦芽糖。白麦芽糖当中所含的钙是甘油当中三的，同时它还带有少量的B氏族抗氧化剂，这些对当中枢神经系统的胚胎发育很不利。

还有一些营养如石榴、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的营养，可以让你越来越聪明。这些营养主要有：鱼骨、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、肿瘤、海参等等。

多吃鱼骨可以让孩子们越来越聪明，是大家都真的的。这是因为鱼骨带有胺基酸、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的真实感。肥肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑具有补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的效用。酱汁可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的起到。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参带有粗胺基酸、饲料、钙等甲醛，具有补肾益精、健脑的效用合理的休息方法：当中枢神经系统保健常思防衰。

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